← Volver al catálogo de actividades
Deportes de equipo · Nivel Moderada-Alta
Baloncesto lúdico y lanzamientos
Saltos, giros y carreras cortas que demandan potencia muscular y coordinación neuromuscular en un entorno de juego.
Parámetros Estimados de Referencia
30-60 min
Duración sugerida
230-320 kcal/30m
Gasto orientativo
6.5 MET
Intensidad metabólica
Cómo integrarlo en tu día a día
No es necesario realizar sesiones extenuantes desde el primer día. Empieza con una duración moderada que te permita experimentar sensaciones placenteras de movilidad y oxigenación. El objetivo primordial es la regularidad a lo largo de las semanas.