Calculadoras de equilibrio y movimiento
Comprender las magnitudes biológicas de tu cuerpo te permite planificar comidas y descansos con perspectiva científica y sin exigencias irreales.
1. Calculadora de equilibrio energético diario
Estima tu gasto metabólico basal (TMB) y tu demanda total orientativa según tu nivel de actividad física.
Las estimaciones son orientativas y pueden variar según las características individuales, el nivel de actividad y otros factores biológicos.
2. Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)
Una referencia matemática de cribado que relaciona peso y altura, con visualización gráfica continua.
Tu resultado se sitúa en un intervalo intermedio común según los valores orientativos de salud pública.
El IMC es un indicador general de cribado y no describe la composición corporal completa (no distingue porcentaje de masa muscular, densidad ósea ni agua corporal).
3. Calculadora de gasto por actividad
Averigua una aproximación de la energía demandada durante distintas sesiones de movimiento y deportes habituales.
El movimiento diario genera adaptaciones cardiovasculares y musculares mucho más valiosas que la mera cifra calórica que se refleja en una sesión.
El gasto energético durante una actividad es aproximado y depende de la intensidad real, la técnica, el peso corporal y la eficiencia biomecánica de cada persona.