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Condicionamiento · Nivel Moderada-Alta
Entrenamiento funcional multiaxial
Ejercicios que imitan movimientos naturales: empujar, tirar, rotar y transportar cargas de forma equilibrada.
Parámetros Estimados de Referencia
35-50 min
Duración sugerida
210-295 kcal/30m
Gasto orientativo
6.0 MET
Intensidad metabólica
Cómo integrarlo en tu día a día
No es necesario realizar sesiones extenuantes desde el primer día. Empieza con una duración moderada que te permita experimentar sensaciones placenteras de movilidad y oxigenación. El objetivo primordial es la regularidad a lo largo de las semanas.