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Deportes de raqueta · Nivel Moderada
Pádel en parejas
Dinámico, social y accesible. Aporta un trabajo aeróbico continuo intercalado con periodos breves de reacción rápida.
Parámetros Estimados de Referencia
45-75 min
Duración sugerida
210-290 kcal/30m
Gasto orientativo
6.0 MET
Intensidad metabólica
Cómo integrarlo en tu día a día
No es necesario realizar sesiones extenuantes desde el primer día. Empieza con una duración moderada que te permita experimentar sensaciones placenteras de movilidad y oxigenación. El objetivo primordial es la regularidad a lo largo de las semanas.