← Volver al catálogo de actividades
Cardio integral · Nivel Moderada-Alta
Remo en máquina ergométrica
Exige coordinación rítmica entre empuje de piernas y tracción dorsal sin impacto articular en rodillas o tobillos.
Parámetros Estimados de Referencia
20-35 min
Duración sugerida
240-330 kcal/30m
Gasto orientativo
6.8 MET
Intensidad metabólica
Cómo integrarlo en tu día a día
No es necesario realizar sesiones extenuantes desde el primer día. Empieza con una duración moderada que te permita experimentar sensaciones placenteras de movilidad y oxigenación. El objetivo primordial es la regularidad a lo largo de las semanas.