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Deportes de raqueta · Nivel Moderada-Alta
Tenis recreativo en pista
Desplazamientos multidireccionales, aceleraciones y cambios de ritmo que estimulan la agilidad física y la agudeza visual.
Parámetros Estimados de Referencia
45-60 min
Duración sugerida
260-350 kcal/30m
Gasto orientativo
7.3 MET
Intensidad metabólica
Cómo integrarlo en tu día a día
No es necesario realizar sesiones extenuantes desde el primer día. Empieza con una duración moderada que te permita experimentar sensaciones placenteras de movilidad y oxigenación. El objetivo primordial es la regularidad a lo largo de las semanas.