Reducir el éxito de un proceso de mejora del estilo de vida a un único número estático es una visión empobrecedora que ignora las transformaciones más valiosas que experimenta el cuerpo.
Indicadores mucho más fiables que la balanza
Presta atención a estas señales inequívocas de recomposición y vitalidad:
- Cómo te sienta la ropa habitual: Si los pantalones te quedan más cómodos de cintura aunque la báscula apenas varíe, significa que has perdido volumen graso y conservado o ganado tono muscular.
- Tus niveles de energía vespertina: Llegar al final de la tarde sin la sensación de agotamiento extremo o necesidad imperiosa de café.
- Tu capacidad física: Subir tres tramos de escaleras sin perder el aliento o levantar la compra con holgura.
- La calidad de tus digestiones: Menos pesadez, reflujo o hinchazón tras las comidas principales.